Питание для похудения

В рубрике: Разное
0
440
23.05.2013
Питание для похудения

Если у вас проблемы с кожей, с лишним весом, да и вообще со здоровьем – это значит, что вам срочно нужно менять свой рацион и переходить на правильное питание. К тому же, когда вы начнете правильно питаться, все ваши проблемы с жировыми складками, целлюлитом и прочими неприятностями уйдут, и вы о них уже не вспомните. Существует несколько несложных для понимания, но очень сложных для осуществления правил. Мозгами большинство людей понимают, что такое питание – правильное, но на практике им очень трудно удается отказаться от тех или иных продуктов.

Если вы хотите не только похудеть, но и очистить организм, и вылечить некоторые болезни, то вам понадобится профессиональный диетолог. В остальных случаях просто следуйте правилам:

  1. Употребляйте как можно менее жирную пищу. Откажитесь от жареного – вместо этого готовьте блюда на пару или запекайте в духовке. Обрезайте жир, кожу у птицы, старайтесь не есть свинины. От поджарок в суп и в подливы также придется отказаться.
  2. Сладкоежкам нужно побольше ограничивать себя в сладостях – если вы уж совсем не можете без этого, то заменяйте конфеты на сухофрукты (финики, например, намного слаще шоколадного батончика). Если вы пьете сладкие соки, то разбавляйте их водой.
  3. Удалите из своего рациона газированные воды – в 1 л Кока-Колы калорий столько, сколько в сытном ужине.
  4. Старайтесь кушать чаще, но меньшими порциями. Не нужно наедаться «до отвала» так, чтобы из-за стола было трудно встать. Вы должны после любого приема пищи чувствовать легкий голод. Чем дольше будут перерывы между вашими приемами пищи, тем больше организм будет «запасаться», и делает он свои запасы в виде ненавистных нам жиров.
  5. Ешьте медленно и тщательно прожевывайте пищу – так ваш организм воспримет подобное поведение, как будто вы много и долго едите, хотя на самом деле вы съедите ту же порцию.
Рейтинг:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд
Загрузка...
Похожие новости
Зачем нужны ростовые куклы?
Ростовые куклы – это персонажи, которые выполнены в человеческий рост. Это могут быть и герои известных мультфильмов, и даже эмблемы больших компаний. И если раньше они в большинстве своем нужны были для того, чтобы с ними фотографировались дети на площадях, то сегодня сфера их
506
Как провести эффективный тренинг?
В нашей стране все больше компаний присоединяются к тому мнению, что тренинги – это не только важная составляющая политики любой фирмы, но и отличный действующий рычаг, который может повысить эффективность работы фирмы. Однако поскольку это новое веянье, мало кто может правильно и
450

Оставить коментарий